اوميغا 3

أحماض أوميغا ٣ الدهنية: تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص، قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب، وتقليل الالتهاب، والحماية من العديد من الحالات المزمنة. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة تؤدي وظائف مهمة في الجسم. لا تستطيع أجسامنا إنتاج كمية الأوميغا 3 التي نحتاجها…

دور النحاس في الجسم

قد نعتقد أن النحاس له علاقة بالأسلاك والإلكترونيات، ولكنه أيضًا معدن مهم للجسم نحصل عليه عند تناولنا بعض أنواع المأكولات البحرية والمكسرات والخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة. يلعب النحاس دورًا في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم. فهو يساعد بــ : نظرًا لأن النحاس له دور في هذه المهام المهمة، فإنه يمكن أن يساعد في تجنب…

ماتود معرفه عن البامية

البامية هي نبات مزهر يحتوي على بذور صالحة للأكل. ينمو بشكل أفضل في المناخات الدافئة وغالباً ما يتم زراعته في أفريقيا وجنوب آسيا. تعتبر غنية بالفيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل السرطان والسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب. البامية هي أيضًا مصدر جيد لـ: (2)…

دور البوتاسيوم في الجسم

يرتبط النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم بالعديد من الفوائد الصحية القوية. قد يساعد في تقليل ضغط الدم واحتباس الماء، ويحمي من السكتة الدماغية ويساعد على منع هشاشة العظام وحصوات الكلى. يصنف هذا المعدن على أنه إلكتروليت لأنه شديد التفاعل في الماء. عندما يذوب في الماء، فإنه ينتج أيونات موجبة الشحنة. هذه الخاصية الخاصة تسمح له بتوصيل…

تأثير التوتر والإجهاد على صحتنا

يمكن أن يكون التوتر قصيرًا وظرفيًا وقوة إيجابية تحفز الأداء، ولكن إذا تم التعرض له على مدى فترة طويلة من الزمن، فقد يصبح إجهادًا مزمنًا، مما يؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية. لا شك أن التوتر والإجهاد هو سبب لأعراض مزعجة كالصداع، الأرق ومشاكل في النوم، توعك في الجسم ووهن، قلة التركيز وإن هذه الأعراض مع…

فوائد العدس

العدس هي بذور صالحة للأكل من عائلة البقوليات. فهي مصدر جيد لفيتامينات ب والفولات والحديد والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف.وهناك أنواع مختلفة منه، ويتم استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. فوائد تناول العدس: (1) (2) القيمة الغذائية: كوبًا واحدًا (198 جرامًا) من العدس المطبوخ يوفر بشكل عام ما…

فوائد تناول الكيوي

الكيوي، هو فاكهة صغيرة ذات فوائد غذائية كبيرة. موطنها الأصلي سفوح التلال في جنوب غرب الصين، أصبحت الكيوي الآن فاكهة شعبية تزرع في العديد من مناطق العالم. وقد اكتسبت اسمها من مُصدري الفاكهة النيوزيلنديين، الذين أطلقوا عليها اسم طائر الكيوي الذي لا يطير على أساس التشابه في المظهر. هناك العديد من أنواع الكيوي وهي تقدم…

أبرز فوائد الكركم

الكركم الكركم هو التوابل الذي يعطي الكاري لونه الأصفر. وقد تم استخدامه في الهند منذ آلاف السنين كتوابل وأعشاب طبية. أظهرت الأبحاث أن الكركم يحتوي على مركبات ذات خصائص طبية.وتسمى هذه المركبات كوركومينويدس. وأهمها هو الكركمين، وهو العنصر النشط الرئيسي في الكركم. تظهر العديد من الدراسات عالية الجودة أن الكركم له فوائد كبيرة للجسم والعقل.…

أبرز فوائد اليقطين

على الرغم من أن اليقطين يُنظر إليه عادة على أنه من الخضروات، إلا أنه من الناحية العلمية فاكهة، لأنه يحتوي على بذور. ومع ذلك، فهو يشبه من الناحية الغذائية الخضار أكثر من الفواكه. بالإضافة إلى مذاقه اللذيذ، يعتبر اليقطين مغذيًا ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. سنتعرف على بعض منها ضمن هذا المقال: فوائد اليقطين :…

أمراض القلب الخلقية لدى حديثي الولادة

لقد قمنا فيما سبق بالتحدث عن طريقة الفحص التي يتبعها مقدمو الرعاية الصحية للبحث عن الأمراض والتأكد من سلامة الأطفال حديثي الولادة، وسنتحدث في هذا المقال عن النتائج الجسدية لدى المولود الجديد والتي تشير إلى الإصابة بمرض القلب الخلقي. القلب هو عضو معقد، يتكون من عضلات وأعصاب وحجرات وصمامات، لكنه في جوهره مضخة ميكيانيكة، وظيفته…