اوميغا 3

أحماض أوميغا ٣ الدهنية: تم ربط أحماض أوميغا 3 الدهنية بالعديد من الفوائد الصحية. على وجه الخصوص، قد تساعد في تعزيز صحة الدماغ والقلب، وتقليل الالتهاب، والحماية من العديد من الحالات المزمنة. أحماض أوميغا 3 الدهنية هي دهون متعددة غير مشبعة تؤدي وظائف مهمة في الجسم. لا تستطيع أجسامنا إنتاج كمية الأوميغا 3 التي نحتاجها…

فوائد الكراوية

تحتوي ملعقة صغيرة من بذور الكراوية (حوالي 2 جرام) على: (1) تعتبر الكراوية مصدراً ممتازاً لـ: تعتبر بذور الكراوية أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة. تحتوي التوابل على كمية كبيرة من اللوتين والزياكسانثين، وهي كاروتينات مرتبطة بانخفاض الجذور الحرة الخطيرة. تم ربط الحصول على ما يكفي من مضادات الأكسدة هذه بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب…

ما تود معرفته عن حبة البركة

الحبة السوداء (حبة البركة) هي نبات مزهر موطنه الأصلي آسيا والبحر الأبيض المتوسط. وقد استخدمت بذورها لصنع الدواء منذ آلاف السنين. قد يكون للحبة السوداء تأثيرات في الجسم تساعد على تعزيز جهاز المناعة، ومكافحة السرطان، ومنع الحمل، وتقليل التورم، وتقليل الحساسية من خلال عملها كمضاد للهستامين. يستخدم الناس عادة الحبة السوداء لعلاج الربو، وحمى القش،…

دور النحاس في الجسم

قد نعتقد أن النحاس له علاقة بالأسلاك والإلكترونيات، ولكنه أيضًا معدن مهم للجسم نحصل عليه عند تناولنا بعض أنواع المأكولات البحرية والمكسرات والخضار والفواكه وغيرها من الأطعمة. يلعب النحاس دورًا في العديد من أعضاء وأنظمة الجسم. فهو يساعد بــ : نظرًا لأن النحاس له دور في هذه المهام المهمة، فإنه يمكن أن يساعد في تجنب…

ماتود معرفه عن البامية

البامية هي نبات مزهر يحتوي على بذور صالحة للأكل. ينمو بشكل أفضل في المناخات الدافئة وغالباً ما يتم زراعته في أفريقيا وجنوب آسيا. تعتبر غنية بالفيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض صحية خطيرة مثل السرطان والسكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب. البامية هي أيضًا مصدر جيد لـ: (2)…

فحص جلد طفل حديث الولادة

تعتبر النتائج الجلدية شائعة أثناء فحص حديثي الولادة. على الرغم من أن هذه النتائج غالبًا ما تكون حميدة، فمن المهم تصور سطح الجلد بالكامل لتمييز هذه النتائج وطمأنة الوالدين بشكل مناسب. إعداد: دلال ادريس المرجع:

دور البوتاسيوم في الجسم

يرتبط النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم بالعديد من الفوائد الصحية القوية. قد يساعد في تقليل ضغط الدم واحتباس الماء، ويحمي من السكتة الدماغية ويساعد على منع هشاشة العظام وحصوات الكلى. يصنف هذا المعدن على أنه إلكتروليت لأنه شديد التفاعل في الماء. عندما يذوب في الماء، فإنه ينتج أيونات موجبة الشحنة. هذه الخاصية الخاصة تسمح له بتوصيل…

تأثير التوتر والإجهاد على صحتنا

يمكن أن يكون التوتر قصيرًا وظرفيًا وقوة إيجابية تحفز الأداء، ولكن إذا تم التعرض له على مدى فترة طويلة من الزمن، فقد يصبح إجهادًا مزمنًا، مما يؤثر سلبًا على الصحة والرفاهية. لا شك أن التوتر والإجهاد هو سبب لأعراض مزعجة كالصداع، الأرق ومشاكل في النوم، توعك في الجسم ووهن، قلة التركيز وإن هذه الأعراض مع…

فوائد العدس

العدس هي بذور صالحة للأكل من عائلة البقوليات. فهي مصدر جيد لفيتامينات ب والفولات والحديد والبوتاسيوم. كما أنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف.وهناك أنواع مختلفة منه، ويتم استهلاكها على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم. فوائد تناول العدس: (1) (2) القيمة الغذائية: كوبًا واحدًا (198 جرامًا) من العدس المطبوخ يوفر بشكل عام ما…

حمض الهيالورنيك أم نياسيناميد؟

لا يدور الجدل حول حمض الهيالورونيك مقابل النياسيناميد حول اختيار أحدهما دون الآخر، بل يدور حول فهم أدوارهما التكميلية في العناية بالبشرة. يمكن أن يكون لهم تأثيراً ممتازاً عند استخدامهما معًا، ومعالجة مشاكل البشرة المختلفة وتلبية أنواع البشرة المختلفة. يعد العثور على التوازن الصحيح والتركيبة التي تناسب احتياجات بشرتك أمرًا بالغ الأهمية للحصول على بشرة…